Stop grignotage
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J0 Je me suis entraînée depuis mon dernier accouchement, je m'engage à prendre un petit dej, un déjgoûter (j'ai tendance à déjeuner tard vers 14-16h avec mon mode de vie) et un dîner.
Si je veux manger quelque chose je me débrouillerai pour les fourrer là dedans sinon c'est que j'ai foiré :p mais bon petit à petit l'oiseau fait son nidDébutée le 13/01/2025 à 23h42Objectif fixé : 7 jours -
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J3 J ai craqué , je grignote la nuit. Pendant mon réveil nocturne, j ai mangé des pdt avec du Tarama ( les deux ne sont pas permis par le régime Paléo) . DU COUP MAL DE VENTRE.. Je ne dois plus manger produits raffiné, gluten, laitier. Depuis plus de mal de ventre , plus de migraines. Bcp moins dépressif.Terminée le 07/07/2024 à 08h52 — InsomnieAXELKIEDIS a indiqué avoir craqué il y a 1 jour.
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J7 J ai craqué plusieurs fois cette semaine sans penser à pointé. Depressif et compulsif, souvent lors de réveil nocturne. J ai changé d alimentation ( paléo) et me sent beaucoup mieux mais je dois vraiment arrêter les grignotage et manger moins pour être moins fatigué et en forme . Force à vousTerminée le 04/07/2024 à 04h20 — Arrêt volontaireAXELKIEDIS a indiqué avoir craqué il y a 1 jour.Objectif atteint : 3 jours
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J6 Cette semaine j'ai fait un bond immense dans l'arret du grignotage.
Je m'en suis tenus aux repas.
Le fait de faire 2 fois le yoga par jour et qu'il faille 4h30 apres un repas me donne une sacré motivation.
Et il n'est non négociable que je loupe ne serais ce qu'une fois.
Je commence à me faire à la sensation de faim.
C'est cool! J'avais du mal à progresser sur ce plan la, surtout les 4h que je prennais etaient trop conséquents et archi sucrés.Nouveau grade obtenu : Soldat -
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J90 Entre nausées et difficultés à me nourrir normalement, j'ai pas vraiment le choix... Espérons que ce soit temporaire mais je me sens pas au mieux de ma forme... vivement que ca s'arrête que je reprenne goût à la vieTerminée le 24/02/2024 à 01h11 — MaladeEileen_B a indiqué avoir craqué il y a 8 jours.Objectif atteint : 90 jours
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J0 Bonsoir tout le monde,
je crée ce petit chronomètre pour mesurer et me challenger quant à mes crises de boulimie qui arrivent de temps en temps.
J'espère que je retrouverais la motivation grâce à mon fiancé qui m'a conseillé ce site afin de mesurer mes efforts dans le temps et m'en saisir.
Débutée le 06/01/2024 à 23h50Objectif fixé : 10 jours -
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J1 C'est bon je me sens prête à recommencer: pas de grignotage, si j'ai faim (réellement faim !!) je fais un petit ou gros repas en fonction.
Objectif: tenir la barre jusqu'au 24 décembre, puis reprendre du 26 au 31, puis du 2 janvier à probablement le 14 février etc...
On va faire ca palier par palier, ca ne sert à rien de se priver pour les grandes occasions. Le tout c'est de ne pas en faire une affaire quotidienne voire pire (!): plusieurs fois par jour.
Je me suis laissée aller c'est vrai mais l'expérience d'une autre personne m'a réveillée et je ne compte pas attendre d'arriver à l'hospitalisation pour infection grave pour reprendre le contrôle sur mon corps.
Heck, depuis ce "wake-up call" je me suis remise à boire de l'eau...genre vraiment boire !
Avant (très régulièrement) je buvais l'équivalent de 2 verres d'eau par jour, j'étais constamment déshydratée mais comme c'est devenu une habitude je ne le ressentais qu'une fois au lit lorsque mon dos (au niveau des reins) me faisait mal. De plus force est de constater que mes règles sont devenues de plus en plus erratiques ces derniers mois, de sorte que ca devenait de plus en plus compliqué de les prévoir, je ne me doutais pas que c'était à ce point lié...mais c'est chose corrigée, je m'engage à boire au minimum une bouteille d'1,5L par jour (plus ou moins si j'ai bu du thé ou pas).
Déconnez pas avec l'hydratation, votre corps va vous le faire payer cher ! Ca entraîne une fatigue physique, des cernes sous les yeux, des règles irrégulières si vous êtes une femme et que ca fait un moment que vous poussez trop le bouchon, une faim constante (!!), un mal diffus au niveau des reins et une impossibilité de perdre des kgs en trop (stockage/destockage de détritus en vous, je vous jure la différence que ca fait lorsque vous passez de 2 verres à 1L quand ca fait des mois que vous vivez comme ca c'est hallucinant, et ca fait mal à l'évacuation... ce matin je me suis regardée dans le miroir au 2e jour de réhydratation j'ai l'impression d'avoir perdu 3kgs rien qu'au visu tellement c'était abusé avant). Bref nous sommes constitués d'énormément d'eau, priver notre corps de ca nous fait fonctionner au ralenti et on s'en rend pas forcément compte.
Ne faites pas l'erreur comme j'ai pu faire. J'ai l'impression littéralement de m'être débarrassée d'un énorme poids sur les épaules et de voir clair depuis des mois.Débutée le 25/11/2023 à 19h00Nouveau grade obtenu : - MorulaObjectif fixé : 29 jours -
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J0 J'ai objectivement trop de poids et ça commence à me poser des problèmes, il faut que j'arrive à maigrir... je mange trop et grignote avec l'envie de sucre/le stress
Le but du challenge est de maigrir en mangeant moins/réduisant le sucre/stop grignotage/go sport quand c'est possible.Débutée le 12/10/2023 à 00h00 -
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a tenu
20 heures
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Olivierlepenitent 121 jours
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LA DIET A CR7
0 jours
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